体調管理

昨晩は早めの帰宅にもかかわらず、缶ビールを一本あけただけで食事もとらずに寝落ちしてしまった。
今日はそれに加えて大変に暑く、夏バテ症状で気力が減退。シャワー→洗濯→買い物→皿洗いと体を動かしたらやっと食欲が復活し、軽く食事をして何とかまともに（笑）。
この季節、うっかり体力が低下するようなことをするとてきめんに動けなくなってしまうので本当に怖い。休日にも体を動かすような習慣も必要か。