最近寝る前にストレッチをするようにしているが、以前買った本に体幹のコンディショニング法が書かれていたことを思い出して、改めて読み直した。 「40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)」 今週実際にやってみているが、腰のコリに効果…