発見

梅雨入りしてから蒸し暑い日が増え、急に夏の気候になったのと、ジョギングの負荷を上げ気味にしたのが重なって疲労ストレスがたまったので、1週間ジョギングを休み、今日久々に復帰した。

びっくりしたのは

• 休みの間体脂肪率・骨格筋率の数値が悪化しなかった。
• 今日のジョギングは脚が軽くて痛むところも無く快調だった。

ということ。
適度に休養を取り入れるのは良い効果があるらしい。
これから暑い時期に入るが、上手く休養を取り入れてばてないようにやっていこう。