2009-06-27 歩 生活 買い物に出た帰り、川沿いの歩道を1時間かけて歩いてきた。 最近気が付いたが、早足ではなくのんびりとある程度の時間を歩くと、疲れてしまうことも無いし、案外気持ち良い状態になれる。連続では30分くらいが適度のようだ。