ジョギング

1日10分ジョギングを始めてから2日の休みを挟んで計10日走った。10分程度なら平日でも案外楽に続けられそうだ。ペース感覚もだんだんつかめてきた。このまま6走1休ペースで行くと「ランニングの作法」に書いてある初心者水準の月間40km程度になりそうだ。
1月に予備知識無く距離をどんどん伸ばしてひざが痛くなってしまったので、慎重に段階を踏んでいきたい。あとは障害予防のための筋トレを習慣化することが課題。