脚作り

ジョギングを昨年末から始め、気付くと5ヶ月たっているが、膝が痛んだり風邪をひいたりでざっと3ヶ月は休養しており、なかなか思ったようには出来ていない。
トレーナーの方の著書やランニング雑誌で勉強しているが、自分の場合は走る距離を焦って伸ばさずに、まず筋力の強化に取り組んだ方が良いようだ。