今日も昨日より若干長めにジョギング。少しずつ長くして行きたい。

トレーニングウェアとランニング用の靴を調達してきて、いよいよ態勢を整え、ジョギングを始めてみた。まずは無理をしないように気をつけて30分程度。

今日は帰宅が早かったので、買い物ついでに近くの公園で軽く走ってみた。走ること自体は気持ちが良いが、普通の靴では確かに衝撃が大きく、ひざに負担がかかる感じだ。ある程度の距離を走るとなるとそれなりの準備はやはり必要だ。

すっかり帰宅時間の遅い日々が定着してしまった。睡眠は絶対削れないので、結果として朝の時間にしわ寄せがいってしまっている。せっかく朝机に向かう習慣を手に入れかかっていたので、本当に不本意な状況と言えるはずだが、その感覚自体が麻痺してきている…

今日も買い物をするのに川沿いの道を片道40分ほど歩いた。負荷としては楽過ぎずきつ過ぎずなかなか良いコースだ。今日で3週連続このコースを歩いたが、結構走っている人も見かける。通勤でそこそこ歩いているので、軽く走ってみたい気持ちが高まってきた。

朝起きるのがきつくなってきて、だんだん出社時間がぎりぎりになり、通勤途中に一部区間で走らないといけないくらいにまでなってしまった（笑）。しかし軽めに走ること自体は意外と気分が良いことに気が付いた。

最近帰りが遅くなる日が続いているので、就寝時間が遅めにずれてきてしまった。睡眠時間は確保できているが、起床時間が遅くなってしまうのはやっぱり弊害が大きい。 結局この傾向を続けてしまうと遠からず疲労が蓄積して生産性が落ちるのは間違いないので、…

iPodを操作中に誤ってシャッフル再生が始まってしまったが、全ジャンルからランダムに再生されるのを聴くのは意外にスリリングで楽しいのでそのまま延々と聴いている。ずっと音楽を聴くゆとりを失っていたが、久々に音楽を楽しめている気分だ。

iPodで使用しているカナル型イヤホンを会社においてきてしまったので、製品付属のイヤホンを初めて開梱して付けてみたら、思ったより音が良くて驚いた。カナル型のほうとどちらが良いか分からなくなってきた（笑）。

気温が下がってきて服装もそろそろ冬仕様にしないと寒くなってきた。案外この冷たい空気も悪くない。

用事があって久々に都心へ出かけたら、思ったより疲れた（笑）。今年は生活習慣を改善して体調を整えることが出来ているが、最近さらに、体力の強化を能動的にはかる必要性を感じる。

帰りが遅くなるのが続くとどうしても食事にしわ寄せがきがちなので、いかに対処するかが重要で難しいところだ。結局早く帰る以外無い気がする。

最近PCの挙動がたまに怪しくなる。HDDは一度交換しているものの、かなり長いこと働いているのでハードウェアの寿命が心配な時期だ。次の環境をどうするかそろそろ考えよう。

前回はレーズンを投入し損ねて物足りないパンになるかと思ったものの、焼きあがってみるとシンプルでもなかなか美味しく出来ていた。今日も全粒粉50％＋レーズンを入れて焼いたが、良い感じに膨らんで出来が良さそうに見える。最近気温が下がったのが条件的…

明日まで連休のため、疲れをいやして体力を回復するように心がけている。あとは長時間労働によってなし崩し的に生産性を低下させないように、どう律していけるかが鍵だ。

昨日はレーズン入りのパンを焼こうとしたが、ホームベーカリーの設定を間違えてレーズンを投入できず、ただの全粒5割パンになってしまった。しかし、シンプルだが案外美味しく、スズメにも好評のようだ。

残念ながらワールドシリーズの1、2戦はニュースでしか見られなかったが、週末の3戦は見られるので楽しみだ。秋天のメンバーも興味深い。

今週もあっという間に過ぎた。プロジェクトのスケジュール的には、祝日が障害に見えるほどに追い込まれてきたが、心身の疲れも少しずつ蓄積しはじめる頃でもあるので、来週前半はリフレッシュに努めたい。

週末に準備しておいたおかげで、今週は毎日帰りが遅い割に食事を手抜きせずに済んでいる。睡眠時間も保てているが、それでも長時間労働が続くと生産性が緩やかに低下してくる実感がある。 とりあえず適度に心身をほぐす時間も取った方が良さそうだ。

実家の柿を沢山送ってもらった。今週は朝晩1個ずつの柿パワーで乗り切る（笑）。

いよいよプロジェクトの正念場がこの週からスタートするが、とにかく食事と睡眠を確保して体力を落とさないようにするため、週末に2〜3日分の惣菜を準備した。これが出来ると結構楽だ。あとは流されてサービス残業しないよう規律を保つことが課題だ。長い眼…

今日は気温が上がって汗ばむほどだった。しかし気が付けば10月も後半だ。年の瀬に向けて時間が加速し始めているように感じる。プロジェクトの日程も同じような感じなのが怖いところだが、盲目的に無理押しで走らず、何とか落ち着いて進めて行きたいものだ。

提出期限の書類を仕上げるため必要に迫られて朝出勤前に作業したが、その気になればかなりの時間を確保できることが改めて判明した（笑）。 ただ油断するとすぐに過ぎ去る時間帯なので習慣化するのはたやすくはなさそうだ。

先週の台風前後を境にすっかり秋らしい気温になった。夏の間ずっと麦茶を作っていたがちょうど豆が切れたので、このあたりで今年の麦茶は終了。

これまで手持ちのお金についてだけ家計簿に付け、口座を出入りする分は付けていなかったので、反省してまとめて管理することにした。家計簿ソフトはそのあたりの機能も優れていて思ったよりずっと楽そうだ。

急に涼しくなったので、ようやく今日から長袖に切り替え。

ホームベーカリーを使い始めてから朝食用にパンを買わなくなり、小麦粉などの材料を買うようになったが、その後の2ヶ月の食費と電気代は上がっていないようだ。慣れれば面倒な作業でもないし、良い投資だと思う。 全粒粉の割合を上げたいとも思うが、近所で…

夕食の準備は日々時間を必要とするので、残業などで帰宅が遅れると食事の時間が遅くなったり内容が手抜きになってしまう。今週は日曜に冷蔵庫の食材をみて数日分のメニュー計画をあらかじめたててスムーズに準備できるようにしてみた。その都度考えるよりず…

最近、休日などプライベートの生活で家事や勉強などの生産性が少しだが良くなり始めたように感じる。 もともと面倒なことに手を付けることが出来ない性質だったが、そこで動ける度合いが上がってきた。これは習慣づけを続けることで筋力が付くようなものだろ…

今日も朝は風がひんやりとして、秋の空気が満ちている。絶好の読書日和だ。 それにしてもツクツクボウシとミンミンゼミはまだ頑張っているしアブラゼミもまだ鳴いている。夏と秋の気分を両方感じられる貴重な時期だ。